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断捨離で簡単ダイエット!!

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◎断捨離とは

 
 

断つ

入ってくる不必要な物・今まで「なんとなく」でやっていたことをストップする。断つ。

 
 
 

捨てる

不必要な物・ストップしたものを捨てる。

 
 

離れる

それらの物への執着心を捨てる。

 
 

部屋とは自分自身です。

物とは毒です。

部屋にある毒は出さなければなりません。

しかし、必要な毒もあるのです。

必要以上の毒を求めてしまいがちです。

 
 
 
 

◎痩せられない理由
 
 

自分自身が作り出している重荷に気づいていないのが原因です。

痩せられない方は、痩せられない考え方をしているんですね。

部屋に物がごちゃごちゃある方は、

・すでに使わなくなったモノ
・将来も使うはずがないモノ

これらが、たくさんあるんですね~。

そして、それらが不必要な物だと気づいていないんです。

 
 
   

痩せられない方は、
 
 

・すでに使わなくなった脂肪
・将来使うはずのない脂肪
 
 

これらが、たくさんあるんですね~(笑)

そして、それらが不必要な脂肪だと気づいていないんです(笑)

 
 
 

物が部屋の中に次第に増えていくと、

やがては自分が快適に居るための空間までが圧迫されて狭くなり、

また人は膨大なモノを扱うのに 日々、膨大な時間や気力を奪われるようになってしまい、

知らず知らずのうちに大きな重荷となっていて心身の健康を害するほどになってしまいます。
 
 
 

脂肪が体の中に増えていくと、

やがては自分が健康でいるための血管や食道などの空間までが圧迫されて狭くなり、

また人は膨大な脂肪を消費するのに 日々、膨大な時間や気力を奪われるようになってしまい、

知らず知らずのうちに大きな重荷となっていて心身の健康を害するほどになってしまいます。
 
 
 
 

◎食べてしまう理由
 
 

片づけをする時に一番最初にすること。

それは、

必要な物と不必要な物とを仕分けすることです。
 
 
 

まず、本当にお腹が空いているんでしょうか?(笑)

そこから考えてみましょう。

 
 
 

お腹が空いたには、3種類あります。

1.胃が空っぽになってお腹が空く。

2.舌がさみしくなって口になにか入れたくなってお腹が空く。

3.時間になると脳が習慣的に反応してお腹が空く。

 
 
 

2.と3.はお腹が空いていません。
 
 

ここで仕分けです。

 
 
 

食べる必要がある。

1.胃が空っぽになってお腹が空く。
 
 

食べる必要がない。

2.舌がさみしくなって口になにか入れたくなってお腹が空く。

3.時間になると脳が習慣的に反応してお腹が空く。
 
 
 

これが分かれば大きな第一歩ですね!

まず、「知る」というのがなによりも大切なことですからね。

 
 
 
   

◎断捨離の”考え方”でダイエット

 
 

断捨離でダイエットというと、部屋を綺麗にすれば瘦せると勘違いされる方が多いです。

間違いではないんですが、それは間接的に付属として付いてくる可能性のことをいっていますよね。

でも、ここでは直接的にダイエットに繋げます。

部屋を綺麗にする考え方が大切なんですね~。

 
 
  

必要最低限+αぐらいでちょうどいいんです。

どれぐらいかというと、
 
 

・フランス人は10着しか服を持たない

・靴は3種類、仕事用・プライベート用・雨用

などなどです。
 
 
 

あとは洗濯をする頻度によります。

洗濯をする日までに足りていれば問題ないのです。
 
 

ちなみに、お金持ちも同じような考え方です。

Facebookの創始者 マークザッカーバーグさんはいつもグレーのTシャツにデニムのスタイルです。

「朝、何を着ればいいか迷わなくてすむから」です。

 
 
 
 

◎摂取カロリーと消費カロリー
 
 

買う量が捨てる量を上回れば、物は増えます。

捨てる量が買う量を上回れば、物は減ります。

 
 
 
 

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、太ります。

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、瘦せます。

 
 
 

とてもシンプルです。

 
 
 
   
 

シンプルにすればするほど、自分が快適になります。

さあ、断捨離でダイエットしましょう~(*^^*)







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